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Selen wirkt nicht wie ein adaptogenes Mittel, das Hormone direkt ausgleicht, sondern unterstützt die Enzyme, die Hormone produzieren, aktivieren und schützen. Besonders stark belegt ist die Rolle bei der Umwandlung...
Das beste Probiotikum für die Wechseljahre richtet sich nach dem Hauptanliegen: Lactobacillus rhamnosus GR-1 und reuteri RC-14 für die vaginale Gesundheit, Multistamm-Formeln mit Lactobacillus und Bifidobacterium gegen Blähungen sowie gezielte...
Löwenmähne (Hericium erinaceus) wird für kognitive Vorteile, Stimmung, Nervengesundheit und Darmgesundheit untersucht. Dieser Artikel ordnet die Löwenmähne Vorteile nach Evidenzstärke ein: Humanstudien deuten auf positive Effekte auf Gedächtnis und Stimmung...
Autophagie ist der zelluläre Recyclingprozess des Körpers, der mit dem Alter nachlassen kann. Dieser evidenzbasierte Vergleich ordnet Nahrungsergänzungsmittel wie Spermidin, Urolithin A, Resveratrol und Berberin nach Studienlage, typischen Studiendosen und...
Urolithin A ist ein postbiotischer Stoff, den nur etwa 30 bis 40 Prozent der Menschen aus Granatapfel und Walnüssen ausreichend selbst bilden. Dieser Leitfaden zur Urolithin A Nahrungsergänzung erklärt das...
Haarausfall Nahrungsergänzungsmittel können helfen, vor allem wenn ein dokumentierter Nährstoffmangel wie Vitamin-D-, Eisen- oder Zinkmangel zugrunde liegt. Dieser Ratgeber erklärt die Nährstoffe mit der besten Studienlage, sinnvolle Dosierungen, Sicherheitsrisiken und...