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Astaxanthin ist ein Carotinoid aus Mikroalgen mit antioxidativen Eigenschaften. Kleine Studien deuten darauf hin, dass 4 bis 12 mg täglich über 8 bis 16 Wochen Hautfeuchtigkeit, Elastizität oder UV-Reaktionen leicht...
Dieser Ratgeber erklärt, was ein koffeinfreies Pre-Workout leisten kann und auf welche Inhaltsstoffe wie Citrullin, Beta-Alanin und Kreatin es ankommt. Sie erfahren, welche Auswahlkriterien bei Dosierung, Transparenz und Sicherheit zählen,...
Wann sollte man Nachtkerzenöl nicht einnehmen? Dieser Ratgeber erklärt, bei welchen Medikamenten, Erkrankungen, in Schwangerschaft und Stillzeit sowie vor Operationen Vorsicht geboten ist. Du erfährst außerdem, welche Warnzeichen sofort ärztlich...
Acetyl-L-Carnitin (ALCAR) ist eine acetylierte Carnitin-Form, die die Blut-Hirn-Schranke besser erreicht und für Gehirn, Nervensystem und Energiestoffwechsel untersucht wird. Die besten Hinweise gibt es für bestimmte Nervenschmerzen, während Effekte auf...
Ashwagandha oder Maca – welches Adaptogen passt zu welchem Ziel? Dieser Vergleich zeigt Wirkprofile, Studienlage, mögliche Nebenwirkungen und Einnahmehinweise. Sie erfahren, wann Ashwagandha bei Stress und Schlaf plausibler erscheint, wann...
Glycin ist eine proteinbildende Aminosäure, die an Kollagen-, Kreatin- und Glutathionsynthese beteiligt ist. Dieser Leitfaden erklärt die wissenschaftlich untersuchten Glycin-Vorteile, darunter Schlafqualität, antioxidative Funktionen und Stoffwechselgesundheit. Außerdem werden Dosierung, Einnahmezeitpunkt,...