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Ein Schlaf Unterstützung Supplement kann Einschlafen, Durchschlafen oder den Tag-Nacht-Rhythmus unterschiedlich unterstützen. Dieser Guide vergleicht Magnesium, Melatonin, 5-HTP, L-Theanin, Glycin und Baldrian, erklärt Qualitäts- und Auswahlkriterien und zeigt, welche Kombination...
Dieser evidenzbasierte Guide zeigt, welche Nahrungsergänzung für Radfahrer je nach Ziel sinnvoll sein kann: Koffein für Ausdauer und Intensität, Kohlenhydrate und Elektrolyte für lange Fahrten, Kreatin und Beta-Alanin für Sprint...
Dieser Leitfaden ordnet Langlebigkeits-Ergänzungsmittel ab 50 sachlich ein: Was Vitamine wie Vitamin D und B12, Mineralstoffe wie Calcium und Magnesium sowie Omega-3, Kreatin, Coenzym Q10, NAD+, Resveratrol, Spermidin und Fisetin...
Kollagen supplementieren ist beliebt, doch die Evidenz ist begrenzt. Dieser Leitfaden erklärt, was Kollagenpeptide sind, was Studien zu Haut, Gelenken und Knochen zeigen, welche Dosierungen untersucht wurden, wer vorsichtig sein...
Die richtige Vitamin-B6-Dosierung in den Wechseljahren liegt für Frauen ab 51 Jahren meist bei etwa 1,5 mg täglich, während die EFSA eine Obergrenze von 12 mg pro Tag für Nahrungsergänzungsmittel...
Taurin ist eine aminosäureähnliche Verbindung, die unter anderem am Flüssigkeitshaushalt und der Zellfunktion beteiligt ist. Dieser Leitfaden zeigt, worauf Sie bei Taurin-Kapseln, -Tabletten und -Pulver achten sollten: Reinheit, klare Wirkstoffmenge...