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Welche Supplemente gegen Hitzewallungen am besten untersucht sind, erklärt dieser Vergleich: Soja-Isoflavone, Traubensilberkerze, Rotklee, Salbei, Vitamin E und Magnesium in Sachen Studienlage, Einnahme und Sicherheit. Dazu erfahren Sie, wie der...
Vitamin A, C, D, B12, Eisen, Kalzium und Zink werden häufig als die 7 wichtigsten Mikronährstoffe bezeichnet. Dieser Überblick zeigt deren Funktionen, gute Lebensmittelquellen, Richtwerte und mögliche Mangelerscheinungen – und...
Welches Ubiquinol ist ab 60 gut aufnehmbar – und welches passt zu Ihrem Budget? Dieser Ratgeber vergleicht Ubiquinol und Ubiquinon, erklärt typische Dosierungen, Bioverfügbarkeit und Kaufkriterien und zeigt, wo Sie...
Ein Selenmangel kann über die Schilddrüse Stoffwechsel und Gewicht beeinflussen: Ist die Umwandlung der Schilddrüsenhormone T4 in T3 eingeschränkt, kann der Grundumsatz sinken. Dieser Artikel erklärt den Zusammenhang, zeigt mögliche...
NAC (N-Acetylcystein) ist eine gut erforschte Cystein-Vorstufe, aus der der Körper Glutathion bilden kann, und kann zähen Schleim verflüssigen. Dieser evidenzbasierte Leitfaden erklärt, welche NAC Vorteile wissenschaftlich gut belegt sind...
Gefälschte Nahrungsergänzungsmittel lassen sich meist schon ohne Labor anhand von Etikett und Shop-Texten einschätzen. Dieser Ratgeber zeigt, wie Sie Pflichtangaben, Stammbezeichnung und KbE-Werte bei Probiotika deuten, Werbeversprechen anhand der EU-Claims-Liste...