Nachrichten
Wirkt weißer Bohnen-Extrakt wirklich? Studien zeigen eine moderate Gewichtsabnahme von etwa 2–3 kg gegenüber Placebo über 8–12 Wochen, meist bei 600–1000 mg vor stärkehaltigen Mahlzeiten. Dieser Artikel erklärt den Wirkmechanismus...
Die Perimenopause ist die Übergangsphase vor der Menopause, die meist Mitte 40 beginnt. Dieser Leitfaden erklärt die 7 wichtigsten Anzeichen der Perimenopause – vom unregelmäßigen Zyklus über Hitzewallungen bis zu...
In den Wechseljahren verschlechtert sich die Kalziumbilanz: Sinkendes Östrogen verringert die Aufnahme im Darm, erhöht den Verlust über die Niere und beschleunigt den Knochenabbau – der Blutwert bleibt meist normal....
Elektrolyte für Läufer sind entscheidend für Flüssigkeitsbalance, Muskelfunktion und Leistung. Dieser Leitfaden erklärt, wann Sie Elektrolyte wirklich benötigen, wie viel Natrium pro Stunde sinnvoll ist, wie Sie Ihren Schweißverlust selbst...
Magnesiumglycinat und Magnesiummalat sind gut bioverfügbare Magnesiumformen mit unterschiedlichen Schwerpunkten: Glycinat wirkt über die Aminosäure Glycin beruhigend und eignet sich abends für Schlaf und Entspannung, Malat unterstützt über Äpfelsäure den...
Nach der Menopause beschleunigt der sinkende Östrogenspiegel den Kollagenverlust – mit Folgen für Haut, Knochen und Gelenke. Dieser Ratgeber fasst zusammen, was Studien über Kollagen nach der Menopause zeigen, welche...