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Natürliche Mittel gegen Wechseljahresbeschwerden reichen von chinesischen Kräutern und klassischen TCM-Formeln über Traubensilberkerze, Rotklee-Isoflavone und Ashwagandha bis zu Vitaminen wie Vitamin D. Dieser Ratgeber stellt sieben Ansätze im Überblick vor,...
Bockshornklee gehört zu den besser untersuchten pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln. Dieser Überblick fasst zusammen, was klinische Studien zur Wirkung auf Blutzucker, Testosteron, Milchbildung und Cholesterin zeigen, wie die aktuelle Studienlage zu bewerten...
Die ketogene Ernährung verändert den Stoffwechsel und erhöht den Bedarf an bestimmten Nahrungsergänzungsmitteln. Bei Keto-Diät sind vor allem Elektrolyte, Magnesium, Vitamin D und Omega-3-Fettsäuren relevant; je nach Situation ergänzen MCT-Öl,...
Beta-Glucan Pulver ist die flexible Variante unter den Beta-Glucan-Präparaten: lösliche Ballaststoffe aus Hefe, Hafer oder Pilzen, die sich präzise portionieren und in Getränke oder Speisen einrühren lassen. Dieser Ratgeber erklärt,...
Sarkopenie – der altersbedingte Muskelschwund – beginnt oft früher als gedacht und beschleunigt sich ab 60. Dieser evidenzbasierte Ratgeber erklärt, welche Nahrungsergänzung bei Sarkopenie die stärkste Studienlage hat: Protein, Creatin-Monohydrat,...
Eine gut geplante vegetarische Ernährung deckt den meisten Nährstoffbedarf – doch einige Nährstoffe verdienen besondere Aufmerksamkeit. Dieser Ratgeber erklärt, welche Nahrungsergänzung für Vegetarier sinnvoll ist: Vitamin B12, Eisen, Omega-3 aus...