Efectos secundarios de la ashwagandha: riesgos y quién debe evitarla

¿Qué riesgos tiene la ashwagandha?

La ashwagandha es uno de los adaptógenos más populares para el estrés, el sueño y la concentración, pero no está exenta de riesgos. Los efectos secundarios de la ashwagandha van desde molestias digestivas leves —malestar estomacal, náuseas, somnolencia y diarrea, que afectan aproximadamente a entre el 5 y el 15 % de los usuarios— hasta riesgos graves, aunque poco frecuentes, como daño hepático, alteración de las hormonas tiroideas y efectos hormonales. En 2023, Dinamarca se convirtió en el primer país en prohibir su venta al no poder establecer una dosis segura. En este artículo revisamos la evidencia sobre los riesgos de la ashwagandha, explicamos quién no debe tomar ashwagandha, qué interacciones presenta y cómo usarla con la mayor seguridad posible.

¿Qué es la ashwagandha y por qué se usa?

La ashwagandha (Withania somnifera) es un arbusto originario de la India, el norte de África y Oriente Medio. Su nombre significa en sánscrito «olor de caballo», en referencia al aroma de su raíz y a su reputación tradicional de dar fuerza y vitalidad. Lleva más de 3.000 años usándose en la medicina ayurvédica, donde se clasifica como rasayana, una sustancia que favorece el rejuvenecimiento físico y mental.

Hoy se comercializa sobre todo como adaptógeno, una sustancia natural que, según se cree, ayuda al organismo a resistir el estrés físico, químico y biológico. Sus efectos se deben en gran parte a los withanólidos, compuestos bioactivos que influyen en la inflamación, la señalización hormonal y el sistema nervioso central. Los motivos más habituales para tomarla incluyen:

• Reducción del estrés y la ansiedad — para disminuir el estrés percibido y favorecer un estado de ánimo más tranquilo.
• Mejora del sueño — algunos usuarios refieren conciliar el sueño antes y descansar mejor.
• Rendimiento físico — algunos deportistas la usan para fuerza y resistencia.
• Apoyo cognitivo — algunos estudios sugieren mejoras en memoria y tiempo de reacción.
• Salud reproductiva masculina — uso tradicional relacionado con la testosterona y la calidad espermática.

Sin embargo, los mismos mecanismos que producen estos efectos pueden provocar también resultados no deseados y potencialmente perjudiciales.

Efectos secundarios comunes de la ashwagandha

La mayoría de los ensayos clínicos describen la planta como «generalmente bien tolerada» a dosis estándar y durante periodos cortos. Aun así, los datos de seguridad muestran que los efectos adversos no son tan raros como sugiere cierta publicidad: en muchos estudios, los grupos que toman ashwagandha presentan más efectos secundarios que los grupos de placebo. Los más frecuentes son:

• Malestar gastrointestinal — molestias de estómago, náuseas, diarrea y cólicos. Suelen aparecer la primera semana y pueden remitir, pero persisten con dosis altas.
• Somnolencia y sedación — la ashwagandha actúa sobre los receptores GABA del cerebro, lo que puede causar sueño diurno, sobre todo con más de 600 mg al día, y dificultar la conducción o el manejo de maquinaria.
• Dolor de cabeza y mareos — un pequeño porcentaje de usuarios refiere cefaleas leves o sensación de aturdimiento.
• Boca seca — un efecto poco comentado pero presente en varios informes clínicos.
• Irritación cutánea — erupciones y picor en personas sensibles.

Según la investigación publicada, estos efectos leves aparecen aproximadamente en un 5 a un 15 % de los usuarios, según dosis y formulación. Los extractos estandarizados de 300 a 600 mg diarios tienden a causar menos molestias digestivas que los polvos de raíz entera, que suelen tomarse en cantidades mucho mayores.

El riesgo aumenta con la dosis

Una revisión sistemática de 2024 de ensayos controlados aleatorizados halló que los efectos gastrointestinales eran aproximadamente el doble de frecuentes en estudios con más de 1.000 mg diarios que en los de 300 a 600 mg, y que la somnolencia pasó de en torno al 4 % con dosis bajas a un 12 % con dosis altas. Esto importa porque algunos polvos comerciales recomiendan una o dos cucharaditas al día, lo que puede suponer entre 2.000 y 4.000 mg de planta cruda, varias veces la cantidad usada en la mayoría de estudios de seguridad.

Riesgos graves: hígado, tiroides y hormonas

Los riesgos más preocupantes afectan a órganos concretos y al equilibrio hormonal. Son los que motivaron la prohibición danesa y los que aparecen cada vez más en casos clínicos y literatura toxicológica.

El daño hepático por ashwagandha

La preocupación médica más importante es la lesión hepática. En la última década se han documentado casos de daño hepático clínicamente manifiesto en personas previamente sanas, y la base de datos LiverTox de los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU. incluye la ashwagandha como causa sospechada de lesión hepática por plantas. Los casos descritos suelen seguir un patrón similar: una persona sana empieza a tomar 300 a 600 mg al día y, entre dos y doce semanas después, desarrolla síntomas como:

• Ictericia (coloración amarillenta de piel y ojos)
• Orina oscura
• Heces pálidas
• Dolor en la parte superior derecha del abdomen
• Náuseas y vómitos
• Cansancio inexplicable

Las analíticas muestran elevaciones marcadas de las enzimas hepáticas (ALT y AST), compatibles con lesión del hepatocito. La función hepática suele recuperarse al suspender el suplemento, aunque la recuperación puede tardar meses y algunos pacientes requieren hospitalización. El mecanismo exacto no se conoce: se sospecha que ciertos withanólidos forman intermediarios reactivos que dañan las células hepáticas en personas genéticamente susceptibles. Su rareza apunta a una reacción idiosincrásica, pero la repetición de casos en distintos países y productos indica que se trata de un riesgo real, aunque poco frecuente.

Ashwagandha y tiroides

La relación con las hormonas tiroideas es más directa. La planta estimula la tiroides para producir más tiroxina (T4) y triyodotironina (T3). En personas sanas el efecto suele ser modesto, pero puede ser clínicamente relevante en varios grupos. Se han documentado casos de tirotoxicosis —un exceso extremo de hormona tiroidea— en personas que tomaban ashwagandha junto con medicación tiroidea o con nódulos no diagnosticados. Los síntomas incluyen palpitaciones o latidos irregulares, pérdida de peso sin explicación, ansiedad e irritabilidad, temblores, intolerancia al calor, insomnio y debilidad muscular. En quienes toman levotiroxina por hipotiroidismo, la combinación puede descompensar el tratamiento. La evaluación danesa señaló precisamente este efecto estimulante tiroideo como una de las razones principales de la prohibición.

Efectos hormonales: cortisol, testosterona y estrógenos

La ashwagandha se usa mucho para reducir el cortisol, la principal hormona del estrés, y los ensayos muestran descensos de aproximadamente un 15 a un 30 % en personas con estrés crónico. Pero el cortisol es esencial para la tensión arterial, la función inmunitaria y el metabolismo de la glucosa: un descenso excesivo puede causar fatiga, hipotensión y menor capacidad de respuesta ante el estrés físico.

Su efecto sobre los andrógenos también es complejo: varios estudios muestran aumentos de testosterona en hombres, en ocasiones del 15 al 20 %. Aunque suele presentarse como un beneficio, plantea dudas sobre la próstata a largo plazo, sobre todo en hombres mayores; algunas investigaciones preliminares sugieren que los withanólidos podrían tener actividad androgénica, aunque no se ha demostrado en ensayos clínicos. En mujeres, la actividad hormonal se comprende aún peor: algunas refieren ciclos más regulares y otras, ausencia de menstruación o sangrados inusuales.

Embarazo y riesgo reproductivo

Uno de los riesgos más serios afecta al embarazo. Los textos ayurvédicos tradicionales la describen como abortiva, y los estudios en animales han mostrado que dosis altas pueden provocar aborto en ratas y ratones, un punto que el informe danés destacó expresamente. El mecanismo presunto implica la estimulación de las contracciones uterinas. Por este motivo, los organismos que han revisado su seguridad concluyen que no debe usarse durante el embarazo ni al intentar concebir. Tampoco durante la lactancia, pues no existen datos fiables sobre el paso de los withanólidos a la leche materna.

Enfermedades autoinmunes

Los efectos inmunomoduladores de la ashwagandha podrían empeorar teóricamente enfermedades autoinmunes como la artritis reumatoide, el lupus, la esclerosis múltiple o la enfermedad inflamatoria intestinal, al activar las vías inflamatorias que las impulsan. La evidencia práctica es escasa, pero se trata de un riesgo teórico que el consenso experto toma en serio.

Uso a largo plazo: lo que aún no se sabe

La mayoría de los ensayos duran entre 8 y 12 semanas, y los estudios de seguridad más allá de 12 meses son casi inexistentes. Los efectos del uso continuado durante años —estimulación tiroidea crónica, exposición hepática acumulada, cambios hormonales— no se han estudiado de forma sistemática.

La prohibición de la ashwagandha en Dinamarca

En abril de 2023, Dinamarca se convirtió en el primer país europeo en prohibir los productos de ashwagandha. La autoridad danesa de seguridad alimentaria adoptó la medida tras una evaluación de riesgo del Instituto Nacional de Alimentación de la Universidad Técnica de Dinamarca, que llegó a dos conclusiones principales:

• No puede establecerse una dosis segura. Tras revisar todos los datos toxicológicos disponibles, los investigadores determinaron que no había información suficiente para definir una ingesta sin riesgo apreciable para la salud.
• Sus efectos farmacológicos plantean riesgos reales. El informe citó los efectos sobre las hormonas tiroideas y sexuales y el posible efecto abortivo, señalando que podrían producirse incluso a las dosis habituales de las etiquetas.

La decisión se apoya en el principio de precaución característico de la regulación escandinava: si no puede demostrarse que una sustancia es segura, no debe comercializarse. Esto contrasta con el enfoque de EE. UU., donde los reguladores deben demostrar el daño después de la comercialización, y explica por qué los casos de hepatotoxicidad no han motivado medidas similares allí. La EFSA no ha impuesto una prohibición equivalente y la ashwagandha sigue siendo legal en la mayoría de países; en la Unión Europea solo puede venderse como complemento alimenticio. Este mosaico regulatorio refleja una incertidumbre científica real: la evidencia basta para prohibirla en un país, pero no se considera concluyente en otros.

Contraindicaciones de la ashwagandha: quién no debe tomarla

¿Quién no debe tomar ashwagandha? Varias poblaciones deberían evitarla por completo, salvo indicación y seguimiento expreso de un profesional sanitario cualificado:

• Embarazo, lactancia y búsqueda de embarazo. Es la contraindicación más clara: su potencial abortivo está respaldado por la tradición y por estudios en animales.
• Trastornos tiroideos. Hipertiroidismo, enfermedad de Graves, nódulos tiroideos o tratamiento con hormona tiroidea, salvo indicación de un endocrinólogo.
• Enfermedad hepática. Hígado graso, hepatitis, cirrosis o antecedentes de lesión hepática por fármacos.
• Hombres con cáncer de próstata o PSA elevado. Por su posible efecto androgénico y su efecto sobre la testosterona.
• Enfermedades autoinmunes. Esclerosis múltiple, artritis reumatoide, lupus o diabetes tipo 1, por su efecto inmunostimulante.
• Personas con cierta medicación. Medicamentos tiroideos, sedantes, inmunosupresores, anticoagulantes o fármacos para la diabetes y la tensión arterial (ver sección siguiente).
• Niños y adolescentes. No hay estudios de seguridad en menores y su actividad hormonal podría interferir con el desarrollo.
• Personas con cirugía programada. Puede aumentar la sedación y afectar la tensión arterial y la glucemia; se recomienda suspenderla al menos dos semanas antes de la intervención.

Con qué no mezclar la ashwagandha: interacciones medicamentosas

La ashwagandha puede interactuar con varias clases de fármacos. Si tomas medicación, consulta a tu médico o farmacéutico antes de añadirla:

• Medicamentos tiroideos. La combinación con levotiroxina o liotironina es especialmente delicada: ambos aumentan las hormonas tiroideas y pueden desencadenar tirotoxicosis, con arritmias, ansiedad intensa y, en casos graves, tormenta tiroidea. Hay casos clínicos documentados de toxicidad con esta combinación.
• Depresores del sistema nervioso y alcohol. La planta promueve la sedación a través de los receptores GABA-A, los mismos que actúan benzodiacepinas, somníferos y alcohol. Juntos pueden causar sedación excesiva, falta de coordinación y mayor riesgo de caídas, sobre todo en personas mayores.
• Inmunosupresores. Su efecto inmunostimulante podría reducir la eficacia de fármacos como ciclosporina o tacrolimus, con riesgo de rechazo o brotes de la enfermedad.
• Antihipertensivos. Puede bajar ligeramente la tensión arterial; combinada con betabloqueantes o antagonistas del calcio puede provocar hipotensión, mareos o desmayos.
• Antidiabéticos. Puede reducir la glucemia; con insulina o antidiabéticos orales existe riesgo de hipoglucemia (temblores, sudoración, confusión e incluso pérdida de conocimiento).
• Anticoagulantes y antiagregantes. La evidencia es limitada, pero podría alterar la coagulación y aumentar el riesgo de hemorragia con warfarina, heparina o clopidogrel.
• Fármacos metabolizados por el citocromo P450. Los withanólidos pueden influir en enzimas como CYP3A4 y CYP2C19, que metabolizan cerca de la mitad de los medicamentos recetados, y alterar los niveles de estatinas, algunos antidepresivos o inhibidores de la bomba de protones.

¿Por qué los médicos no recomiendan la ashwagandha?

La razón principal es que no es un medicamento recetado, sino un complemento alimenticio, y la evidencia que la respalda dista del estándar de la medicina convencional. Muchos estudios son pequeños (entre 30 y 100 participantes), cortos (4 a 12 semanas) y realizados por investigadores con vínculos con la industria. Un metaanálisis de 2023 concluyó que, aunque la ashwagandha parece reducir el estrés y la ansiedad a corto plazo, la calidad global de la evidencia es de baja a moderada, con mucha heterogeneidad entre estudios.

Además, su perfil de seguridad no está bien establecido en ensayos amplios y prolongados, y la falta de vigilancia posterior a la comercialización hace probable que los efectos adversos graves pero raros, como el daño hepático, estén infranotificados. A ello se suma un problema de estandarización: un estudio publicado en el Journal of Dietary Supplements analizó 12 productos comerciales y comprobó que solo siete contenían niveles de withanólidos acordes con lo declarado en la etiqueta; algunos aportaban menos de la mitad. Esta variabilidad, junto con el posible riesgo de contaminación por metales pesados o microorganismos en algunos productos, explica la cautela médica. Los médicos no descartan por sistema la fitoterapia, pero suelen recomendar tratamientos con evidencia más sólida y perfiles de seguridad conocidos.

¿Es la ashwagandha adictiva?

No. La ashwagandha no se considera adictiva en el sentido farmacológico de los opioides, las benzodiacepinas o los estimulantes: no activa los circuitos de recompensa del cerebro ni genera antojos o uso compulsivo. Dicho esto, la dependencia no está del todo ausente: algunas personas que la han tomado varios meses refieren síntomas leves parecidos a la abstinencia al dejarla de golpe, como mayor ansiedad o irritabilidad, dificultad para dormir, inquietud o bajones de ánimo.

La explicación probable está en la adaptación del eje hipotálamo-hipófis-adrenal: la supresión prolongada del cortisol puede aumentar la sensibilidad de sus receptores y, al suspenderla de golpe, el sistema tarda un tiempo en reequilibrarse. No es un síndrome de abstinencia clásico, pero aconseja retirarla de forma gradual: si llevas más de ocho semanas tomándola, reduce la dosis a la mitad durante una o dos semanas antes de dejarla por completo.

Dosis de ashwagandha: ¿cuánto es demasiado?

Ninguna autoridad reguladora ha definido una ingesta segura: la FDA no ha fijado un límite superior y la EFSA tampoco ha publicado un nivel superior tolerable. La prohibición danesa surgió precisamente de esa imposibilidad. Como referencia práctica, la mayoría de los estudios de calidad han utilizado extractos estandarizados (concentrados en torno al 5 % de withanólidos) en estas dosis:

• 300 mg una o dos veces al día — la dosis más habitual en la investigación sobre estrés y ansiedad.
• 600 mg al día — el límite superior del rango estudiado y generalmente tolerado.
• 120 a 150 mg al día — empleados en formulaciones más concentradas en withanólidos.

Los polvos de raíz entera, menos concentrados, se toman tradicionalmente entre 1.500 y 3.000 mg al día, pero la evidencia clínica en estas dosis es más débil y aumentan el riesgo de molestias digestivas sin un beneficio claro adicional. Las necesidades individuales varían, y conviene que un profesional sanitario te oriente, sobre todo si tomas medicación o tienes alguna condición médica.

Señales de un exceso de ashwagandha

Tomarla muy por encima del rango estudiado, o combinarla con otras plantas sedantes, puede provocar toxicidad. Los síntomas de ingesta excesiva incluyen somnolencia intensa que interfiere con la actividad normal, confusión, diarrea o vómitos marcados, palpitaciones (que pueden reflejar sobreestimulación tiroidea), dolor de cabeza persistente y mareos, y erupciones o picor cutáneo. Ante estos síntomas, debe suspenderse el suplemento y buscarse atención médica. Las lesiones hepáticas pueden progresar en silencio, así que la ictericia, la orina oscura o el dolor abdominal superior requieren una evaluación urgente de las enzimas hepáticas.

Efectos secundarios en hombres y mujeres

La actividad hormonal de la planta crea perfiles de riesgo diferentes según el sexo.

Hombres: testosterona, próstata y fertilidad

El estudio más citado halló que hombres con infertilidad que tomaron 675 mg al día durante 90 días experimentaron un aumento del 17 % en la testosterona y mejoras en la concentración y movilidad de los espermatozoides, resultados que suelen promocionarse como prueba de sus beneficios. Sin embargo, ese mismo aumento de testosterona puede acelerar la hiperplasia benigna de próstata y, en teoría, influir en el crecimiento de un cáncer de próstata en hombres mayores. Algunos estudios en animales incluso han observado una reducción de la calidad espermática a dosis muy altas, lo que subraya la importancia de la dosis. Un análisis basal de testosterona y PSA antes de empezar es una precaución razonable en hombres con factores de riesgo prostático.

Mujeres: ciclo menstrual, hormonas y embarazo

La evidencia en mujeres es más limitada e inconsistente. Algunas refieren ciclos más regulares y menos síntomas premenstruales, probablemente por el efecto sobre el cortisol y su interacción con el eje reproductivo; otras describen lo contrario: ausencia de menstruación, sangrados inusuales o cambios en la duración del ciclo, sobre todo con trastornos hormonales previos como el síndrome de ovario poliquístico o la perimenopausia. El riesgo más absoluto se da durante el embarazo, por el potencial abortivo descrito. Las mujeres con antecedentes de cáncer de mama, ovario o útero deberían evitarla, ya que su actividad hormonal podría influir teóricamente en la biología tumoral.

Cómo tomar ashwagandha con seguridad

Si decides tomarla o ya la estás tomando, estas medidas ayudan a reducir los riesgos:

• Empieza con dosis bajas y plazos cortos. Comienza con 150 a 300 mg de un extracto estandarizado y valora tu tolerancia durante dos o tres semanas. Úsala en ciclos de 8 a 12 semanas y después haz una pausa para comprobar si sus efectos persisten.
• Elige productos de calidad. Busca extractos con contenido estandarizado de withanólidos (habitualmente el 5 %), analizados por organismos independientes como USP, NSF International o ConsumerLab, con certificado de análisis y fabricados conforme a las buenas prácticas de fabricación (GMP).
• Vigila las señales de alarma. Náuseas, cansancio, orina oscura, heces pálidas, ictericia o dolor en la parte superior derecha del abdomen obligan a suspenderla y revisar las enzimas hepáticas. Palpitaciones, temblores o intolerancia al calor aconsejan valorar la función tiroidea.
• Retírala de forma gradual. Tras más de ocho semanas de uso, reduce la dosis a la mitad durante una semana y después a la mitad otra semana antes de dejarla, para evitar ansiedad de rebote o alteraciones del sueño.
• Consulta antes a un profesional sanitario, especialmente si tienes alguna enfermedad, tomas medicación o presentas síntomas persistentes.

Preguntas frecuentes sobre la ashwagandha

¿Existen peligros al tomar ashwagandha?

Sí. Aunque muchas personas la toleran bien, puede causar molestias digestivas, somnolencia y dolor de cabeza, y en casos raros se han documentado daño hepático, alteración tiroidea y riesgos durante el embarazo. Tampoco existen datos de seguridad a largo plazo ni una dosis segura establecida oficialmente.

¿Qué órgano se ve más afectado por la ashwagandha?

El hígado es el órgano más señalado: la base de datos LiverTox de los NIH la recoge como causa sospechada de lesión hepática por plantas. La tiroides también es sensible, porque la planta estimula la producción de hormonas tiroideas.

¿Es la ashwagandha adictiva?

No produce adicción en el sentido clásico ni antojos, pero suspenderla de golpe tras meses de uso puede causar ansiedad de rebote y alteraciones leves del sueño. Conviene retirarla de forma gradual.

¿Por qué los médicos no recomiendan la ashwagandha?

Porque es un complemento alimenticio y no un medicamento aprobado, su evidencia es limitada en calidad y tamaño, no se ha establecido una dosis segura y la calidad de los productos comerciales varía mucho, lo que impide predecir sus efectos.

¿Puede la ashwagandha causar daño hepático?

Sí. Se han publicado casos raros de lesión hepática, generalmente entre dos y doce semanas después de empezar a tomarla. Ante ictericia, orina oscura o dolor abdominal, debe suspenderse y acudir al médico de inmediato.

¿Es segura la ashwagandha durante el embarazo?

No. La tradición ayurvédica la describe como abortiva y los estudios en animales confirman ese potencial a dosis altas. Tampoco se recomienda durante la lactancia ni al buscar el embarazo.

¿Afecta la ashwagandha a la tiroides?

Sí, aumenta la producción de T3 y T4. Suele ser un efecto leve en personas sanas, pero puede ser relevante en trastornos tiroideos o con medicación tiroidea; se han descrito casos de tirotoxicosis.

¿Con qué no se debe mezclar la ashwagandha?

Evita combinarla con medicamentos tiroideos como la levotiroxina, sedantes, alcohol, inmunosupresores y fármacos para la diabetes o la tensión arterial, salvo supervisión médica, porque puede amplificar o reducir sus efectos.

¿Cuánto tiempo se puede tomar ashwagandha?

La mayoría de los ensayos duran de 8 a 12 semanas y la seguridad a más largo plazo es desconocida. Lo prudente son ciclos de 8 a 12 semanas con pausas para reevaluar, no un uso continuado indefinido.

Conclusiones clave

• La ashwagandha tiene efectos reales sobre el estrés, el cortisol, el sueño y las hormonas tiroideas, y esos mismos efectos conllevan riesgos genuinos.
• Los efectos secundarios más comunes —malestar digestivo, náuseas, diarrea, somnolencia y dolor de cabeza— afectan aproximadamente a un 5-15 % de los usuarios.
• Los riesgos graves incluyen un daño hepático raro pero documentado, la elevación de hormonas tiroideas y el posible daño durante el embarazo.
• Dinamarca la prohibió en abril de 2023 al no poder establecerse una dosis segura; otros reguladores no han impuesto restricciones similares.
• Está contraindicada en el embarazo, la lactancia, los trastornos tiroideos, la enfermedad hepática y las enfermedades autoinmunes, y con varios grupos de fármacos.
• No es adictiva en el sentido clásico, pero conviene retirarla de forma gradual tras un uso prolongado.
• El enfoque más prudente es una dosis baja de un extracto estandarizado y analizado por terceros durante 8 a 12 semanas, seguida de una pausa y del asesoramiento de un profesional sanitario.

Conclusión: ¿deberías tomar ashwagandha?

La ashwagandha no es una infusión inofensiva: es una sustancia biológicamente activa con efectos sobre los sistemas endocrino, inmunitario y nervioso. Los mismos mecanismos que producen sus beneficios —reducción del cortisol, estimulación tiroidea, modulación hormonal— pueden causar daño en personas vulnerables.

Para un adulto sano, no embarazada y sin medicación con la que interactúe, un ciclo corto de extracto estandarizado a 300-600 mg al día presenta un riesgo razonablemente bajo, con efectos adversos generalmente leves y reversibles. Para quien está embarazada o busca embarazo, tiene un trastorno tiroideo o hepático, padece una enfermedad autoinmune o toma medicación interaccional, los riesgos superan claramente a los posibles beneficios.

Si decides usarla, elige un producto verificado, empieza con dosis bajas, vigila las señales de alarma y trátala como una intervención a corto plazo, no como un hábito diario. Ante cualquier síntoma preocupante, suspende su uso y consulta a un profesional sanitario.

Aviso: este artículo tiene fines exclusivamente educativos y no sustituye el consejo médico individualizado. Consulta siempre a un profesional sanitario cualificado antes de tomar cualquier suplemento, sobre todo si padeces alguna enfermedad o tomas medicación.