Noticias
Esta guía explica cómo elegir el mejor multivitamínico para vegetarianos y veganos. Cubre los nutrientes que suelen requerir atención en dietas sin carne ni pescado, como la vitamina B12, la vitamina D, el hierro, el zinc, el yodo y el omega-3 de algas, y detalla criterios prácticos de compra: formas de nutrientes, dosis, formatos, etiquetas vegetarianas o veganas y tolerancia digestiva. Incluye una comparativa de formatos y respuestas a las dudas más frecuentes.
¿Es seguro tomar un multivitamínico todos los días? Para la mayoría de adultos sanos, sí, siempre que se respeten las dosis recomendadas y no se dupliquen nutrientes con otros suplementos o alimentos fortificados. Esta guía explica cuánto multivitamínico al día es prudente, quién puede beneficiarse, qué vitaminas liposolubles y minerales requieren moderación, qué interacciones con medicamentos conviene conocer y cómo elegir un multivitamínico diario adecuado a tus necesidades.
La deficiencia de vitaminas puede manifestarse mediante cansancio persistente, caída del cabello, uñas frágiles, llagas en la boca, encías que sangran o dolor óseo, entre otros signos. Este artículo explica los síntomas más frecuentes, qué nutriente puede estar detrás de cada uno, cómo el intestino influye en la absorción y cuándo conviene pedir un análisis de sangre. También respondemos a las dudas más habituales sobre cómo identificar y prevenir estas carencias.
¿Buscas suplementos que no alteren la microbiota? Los probióticos, los prebióticos y el omega-3 son los que más pueden favorecer tu flora intestinal, mientras que la vitamina D o el magnesio suelen ser neutros en dosis habituales. En cambio, el hierro en dosis altas o el zinc en exceso sí pueden desequilibrarla. Descubre cómo tomarlos, qué interacciones vigilar y cuándo consultar a un profesional.
El apoyo inmunológico no depende de un solo producto, sino del conjunto de nutrientes y hábitos que mantienen el sistema inmune funcionando con normalidad. En esta guía encontrarás qué es el apoyo inmunológico, qué papel desempeñan la vitamina C, la vitamina D y el zinc, qué alimentos antioxidantes pueden ayudarte a subir las defensas y qué cambios de estilo de vida marcan la diferencia. También verás cuándo puede tener sentido un suplemento y cómo elegirlo con criterio.
El NAD+ es una coenzima esencial para la producción de energía celular, la reparación del ADN y el metabolismo. Su popularidad ha crecido junto con la controversia: promesas antienvejecimiento frente a una evidencia clínica todavía limitada. Este artículo explica qué hace el NAD en el cuerpo, su relación con la vitamina B3 y los precursores NMN y NR, qué dice la ciencia sobre suplementos e inyecciones y si vale la pena tomarlos según la evidencia actual.