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Qué dicen los médicos sobre los probióticos depende de la cepa, la dosis estudiada y el objetivo de uso. La evidencia es más útil en situaciones concretas, como algunos casos...
Los alimentos ricos en vitamina D incluyen pescados grasos, huevos, hongos expuestos a luz ultravioleta y productos fortificados. En esta guía encontrarás cantidades orientativas, ideas sencillas para incorporarlos a la...
La vitamina B12 sirve para apoyar la formación normal de glóbulos rojos, el funcionamiento del sistema nervioso y la síntesis de ADN. También participa en el metabolismo energético, aunque no...
La vitamina C para la cara participa en la formación normal de colágeno y contribuye a proteger las células frente al estrés oxidativo. En cosmética, puede ayudar a mejorar la...
Las multivitaminas no son necesarias ni adecuadas para todas las personas. Quienes tienen enfermedad renal o hepática, están embarazadas, toman medicamentos o podrían acumular determinados nutrientes deben consultar antes a...
La vitamina B12 puede tomarse a cualquier hora y, en general, con o sin alimentos. Tomarla por la mañana puede resultar práctico, pero no existe una hora universalmente mejor. Esta...