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La espermidina es una poliamina natural presente en alimentos como el germen de trigo, la soja y las legumbres, asociada en estudios a menor mortalidad y a la inducción de...
Tomar varias vitaminas y minerales a la vez puede reducir la absorción de alguno de ellos. Esta guía explica qué interacciones entre nutrientes son las más relevantes, como calcio y...
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La menopausia acelera la pérdida ósea, por lo que asegurar un aporte adecuado de calcio resulta clave. Las guías recomiendan 1.200 mg diarios de calcio elemental para mujeres posmenopáusicas, sin...
La niebla mental en la menopausia es un síntoma frecuente, generalmente leve y temporal, causado por la combinación de cambios hormonales, sueño alterado, estrés y factores nutricionales. Esta guía explica...