how much iron per day for a woman
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Tras la menopausia la dosis diaria de hierro recomendada baja a 8 mg al día, frente a los 18 mg de la etapa fértil, porque desaparece la pérdida menstrual. El límite superior tolerable es de 45 mg; por encima de esa cifra solo tiene sentido bajo supervisión médica. Una ferritina baja tras la menopausia puede deberse a un sangrado gastrointestinal oculto y debe investigarse antes de suplementar. La mayoría de mujeres cubren los 8 mg con la dieta.