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Los 7 micronutrientes más citados son las vitaminas A, C, D y B12 junto con los minerales hierro, calcio y zinc. El cuerpo los necesita en cantidades muy pequeñas, pero son esenciales para la visión, la inmunidad, los huesos, la sangre y los nervios. Esta guía explica qué función cumple cada uno, qué tipos de micronutrientes existen, en qué alimentos encontrarlos, cuáles son las señales de deficiencia más frecuentes y cuándo puede tener sentido un suplemento, siempre bajo criterio profesional.