Notizie
Il fegato grasso (steatosi epatica, oggi MASLD) migliora prima di tutto con dieta, esercizio fisico e, quando serve, perdita di peso. Questa guida esamina Legalon e fegato grasso: come agisce la silimarina del cardo mariano, quanto tempo assumerla, a cosa serve davvero e quali limiti ha. Trovi anche il confronto con vitamina E, omega-3, berberina, curcumina e glutatione, con dosaggi studiati, precauzioni e interazioni, per orientarti in sicurezza insieme a medico o farmacista.
Questa guida individua le migliori marche di integratori in Europa per il 2026 secondo criteri verificabili: Certificati di Analisi pubblici, test di laboratorio indipendenti, forme biodisponibili e conformità alle normative europee. Comprende una classifica di 15 marchi con punti di forza e fasce di prezzo, un confronto tra normativa europea e americana, consigli per scegliere omega-3, multivitaminici e probiotici e una checklist pratica per acquistare integratori di qualità in modo consapevole.
Una carenza nutrizionale si verifica quando l'organismo non assume o non assorbe vitamine e minerali sufficienti. Questa guida spiega quali sono le carenze più diffuse, come riconoscerne i sintomi, quali malattie possono svilupparsi e quali esami del sangue servono per individuarle. Scopri anche come prevenirle attraverso un'alimentazione varia e quando un'integrazione mirata, sempre con il supporto di un professionista, può avere senso.
Gli integratori di DHEA vengono assunti soprattutto per compensare il naturale calo di questo proormone con l'età. Le evidenze più solide riguardano la densità ossea nelle donne in postmenopausa e il benessere in caso di insufficienza surrenalica, mentre molti benefici proposti restano poco supportati. Questa guida spiega a cosa serve la DHEA, come funziona, chi dovrebbe evitarla, il dosaggio di partenza da 25 mg e come scegliere un integratore di qualità, ricordando sempre di confrontarsi con un medico prima dell'uso.
La vitamina C tamponata unisce l'acido ascorbico a minerali come calcio, magnesio o potassio, creando una forma meno acida e generalmente più delicata per lo stomaco. In questa guida scopri che cos'è, in cosa differisce dalla vitamina C normale e da quella liposomiale, quali benefici offre, il dosaggio da considerare, i possibili effetti collaterali e i criteri per scegliere un integratore di qualità tra polvere e capsule.
Idrossocobalamina e metilcobalamina sono entrambe forme naturali di vitamina B12, ma si differenziano per assorbimento, ritenzione nei tessuti e usi. L'idrossocobalamina viene trattenuta più a lungo ed è spesso usata per via iniettabile, mentre la metilcobalamina è la coenzima attiva più comune negli integratori orali. Questo confronto aiuta a capire quale forma di B12 si adatta meglio alle tue esigenze, con indicazioni su dosaggio, sicurezza e quando consultare un professionista.