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Gli integratori alimentari non sono né indispensabili per tutti né inutili in assoluto. Possono essere utili quando esiste una carenza, un fabbisogno specifico o una dieta che rende difficile assumere...
Per quanto tempo assumere integratori dipende dal tipo di sostanza, dal motivo d’uso, dall’alimentazione e dalle condizioni individuali. Alcuni effetti possono essere valutati in settimane, mentre la correzione di una...
Chi non dovrebbe assumere integratori alimentari senza un parere professionale? In particolare, persone che assumono farmaci, donne in gravidanza o allattamento, anziani, soggetti con malattie croniche, allergie o problemi renali...
Gli integratori dopo i 50 anni non sono tutti necessari né sostituiscono un’alimentazione varia. Questa guida spiega quando possono essere utili vitamina D, vitamina B12, calcio, magnesio, omega-3 o un...
La vitamina D può essere assunta al mattino o alla sera: non esiste un orario universalmente migliore. Poiché è liposolubile, conviene prenderla con un pasto che contenga grassi e mantenere...
La vitamina A è un nutriente liposolubile importante per vista, sistema immunitario, pelle, mucose e normale comunicazione cellulare. In questa guida trovi la differenza tra retinolo e beta-carotene, gli alimenti...