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La vitamina A contribuisce al normale funzionamento della vista, del sistema immunitario, della pelle e delle mucose. Si trova come retinolo negli alimenti animali e come carotenoidi, tra cui il...
Un multivitaminico quotidiano non è indispensabile per tutti e non sostituisce un’alimentazione equilibrata. Può però contribuire a colmare alcune lacune nutrizionali in presenza di una dieta restrittiva, aumentati fabbisogni o...
Capire cosa mangiare ogni giorno non richiede un menu rigido: serve variare frutta, verdura, cereali integrali, fonti proteiche e grassi insaturi. Questa guida propone una struttura semplice per pasti bilanciati,...
Quali integratori alimentari sono davvero necessari? Non esiste una risposta uguale per tutti: una dieta varia copre gran parte dei fabbisogni, ma alcune persone possono avere bisogno di un’integrazione mirata....
L’assorbimento della vitamina B12 dipende da diversi passaggi digestivi e dal fattore intrinseco. Età, alcune patologie gastrointestinali e farmaci come metformina o riduttori dell’acidità possono influenzarlo. In questo articolo trovi...
Il miglior multivitaminico naturale non è uguale per tutti: dipende dalla dieta, dall’età, dalle esigenze nutrizionali e dalla composizione del prodotto. In questa guida trovi criteri pratici per valutare vitamine...