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La betaina, nota come trimetilglicina o TMG, è un donatore di metile naturalmente presente in barbabietole, spinaci e cereali integrali. Questa guida spiega a cosa serve la betaina TMG, come...
Guida completa sugli integratori di melissa: cosa dice la ricerca scientifica su benefici per stress, umore e sonno; dosaggi studiati in capsule, tinture e tisane; effetti collaterali, controindicazioni e interazioni...
Gli integratori per la funzione endoteliale possono agire su tre meccanismi: produzione di ossido nitrico, riduzione dello stress ossidativo e modulazione dell'infiammazione. Questa guida esamina L-citrullina e L-arginina, omega-3, CoQ10,...
Gli omega-3, in particolare EPA e DHA, possono ridurre l'infiammazione alla base dell'occhio secco evaporativo e della disfunzione delle ghiandole di Meibomio, ma le evidenze sono contrastanti e i risultati...
Il reset della menopausa in 3 giorni è un breve protocollo alimentare e di stile di vita per donne in perimenopausa e menopausa, pensato per stabilizzare la glicemia, favorire un...
Quando le riserve di ferro diminuiscono, il corpo può segnalarlo con voglie insolite: la più comune è masticare ghiaccio (pagafofagia), accanto a terra, argilla, amido crudo e carta, forme di...