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Le erbe cinesi per la menopausa offrono un approccio tradizionale a vampature e sudorazioni notturne. Questa guida approfondisce la formula Zhi Bai Di Huang Wan, i suoi otto ingredienti, il...
A cosa serve il fieno greco? I semi di Trigonella foenum-graecum sono usati tradizionalmente per favorire la digestione, il metabolismo di zuccheri e grassi e la produzione di latte materno,...
Gli integratori per dieta chetogenica non fanno dimagrire da soli, ma possono aiutare a gestire meglio l'adattamento al regime low-carb. Questa guida spiega quali sono i più utili, dal magnesio...
Gli integratori a base di beta-glucano sono tra i più studiati per il supporto delle difese immunitarie e per contribuire al mantenimento di livelli normali di colesterolo e glicemia. Questa...
La sarcopenia, la perdita di massa muscolare legata all'età, si affronta partendo dall'alimentazione: proteine adeguate, in genere 1,2-1,5 g per kg al giorno negli anziani, distribuite nei pasti, cibi semplici...
I più importanti integratori per vegetariani sono la vitamina B12, il ferro, la vitamina D3 da licheni, gli omega-3 EPA e DHA da alghe e, a seconda della dieta, calcio,...