ashwagandha dosage for menopause
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Il miglior momento per prendere l'ashwagandha in menopausa dipende dai sintomi: al mattino con la colazione per vampate di calore, ansia e stanchezza diurne; la sera, 30-60 minuti prima di dormire, per sudorazioni notturne e sonno disturbato. La ricerca clinica ha utilizzato 300 mg due volte al giorno, con benefici dopo 2-8 settimane. L'articolo spiega anche dosaggio, assunzione con o senza cibo e le precauzioni con la terapia ormonale sostitutiva.