B12 deficiency in menopause
B12 deficiency in menopause
Il fabbisogno standard di vitamina B12 per la maggior parte delle donne in menopausa è di 2,4 mcg al giorno, ma assorbimento, dieta e condizioni di salute possono modificare quanto ne serve. Questa guida spiega l'obiettivo giornaliero sicuro, quali alimenti contengono abbastanza B12, perché alcune donne necessitano di integratori o dosi più elevate e come capire se una carenza di B12 è la causa dei tuoi sintomi.