B6 for hot flashes
B6 for hot flashes
La vitamina B6 in menopausa contribuisce al normale metabolismo energetico e alla funzione psicologica, ma non è un trattamento standard per vampate o sbalzi d'umore. Per le donne over 50 la RDA è di circa 1,5 mg al giorno, mentre l'EFSA indica un limite di sicurezza di 12 mg. Questa guida chiarisce funzioni, sintomi di carenza, fonti alimentari, possibili interazioni e criteri per scegliere un integratore con prudenza.