best magnesium for women over 50
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Quale magnesio scegliere in menopausa e perimenopausa? Il glicinato è la scelta più equilibrata per assorbimento e tollerabilità, ma la forma ideale dipende dal sintomo dominante: citrato per la stitichezza, treonato per la nebbia mentale, malato per la stanchezza. Questa guida confronta le forme, spiega le dosi per le donne over 50, il ruolo del cibo e le cautele con farmaci come diltiazem e lamotrigina.