best supplements for PMS
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Le vitamine e i minerali per la PMS non hanno tutti le stesse evidenze: il calcio è l'opzione con le prove più coerenti, mentre magnesio e vitamina B6 possono aiutare alcuni sintomi e agnocasto e omega-3 sono promettenti ma meno uniformi. Questa guida confronta dosaggi studiati, possibili effetti indesiderati, interazioni e criteri pratici per scegliere in modo prudente e personalizzato.