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Il momento migliore per assumere il supplemento di magnesio: dormire meglio, meno crampi
Quando prendere il magnesio dipende soprattutto dalla tollerabilità e dalla propria routine: mattina e sera possono essere entrambe valide. Assumerlo con un pasto può ridurre i disturbi intestinali, mentre dividere la dose può essere utile in alcuni casi. L’articolo spiega le differenze tra citrato e bisglicinato, risponde ai dubbi sull’assunzione quotidiana e chiarisce le precauzioni per reni, tiroide e farmaci.