best TMG supplement
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La betaina, nota come trimetilglicina o TMG, è un donatore di metile naturalmente presente in barbabietole, spinaci e cereali integrali. Questa guida spiega a cosa serve la betaina TMG, come funziona la metilazione, cosa dicono le evidenze sui benefici per omocisteina, fegato e prestazioni, quali dosaggi si usano negli studi, quali sono le controindicazioni e come distinguere la betaina anidra dalla betaina cloridrato prima di scegliere un integratore.