best vitamin D for absorption
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La vitamina D3 (colecalciferolo) è generalmente la forma che si assorbe meglio: eleva e mantiene i livelli di 25(OH)D in modo più efficace della D2, soprattutto se assunta al pasto con i grassi in softgel oleosi o gocce liquide. Questa guida spiega come funziona l'assorbimento della vitamina D, il ruolo di magnesio e vitamina K2, le differenze tra D3 e D2, i dosaggi indicativi e i criteri per scegliere tra gli integratori di vitamina D con maggiore biodisponibilità.