bioavailability of magnesium
bioavailability of magnesium
La migliore forma di magnesio dipende dall’obiettivo e dalla tollerabilità individuale. Il magnesio citrato è spesso scelto per l’assorbimento e il supporto della regolarità intestinale, mentre il bisglicinato tende a essere più delicato e viene preferito da chi cerca rilassamento. L’ossido è economico, ma in genere meno biodisponibile. Scopri come leggere l’etichetta, valutare il magnesio elementare e usarlo con prudenza.