CaAKG dosage
CaAKG dosage
L'alfa-chetoglutarato di calcio (CaAKG) è una forma stabile di integratore di AKG, una molecola del ciclo di Krebs che diminuisce naturalmente con l'età. Le prime ricerche sull'uomo collegano circa 1 g al giorno alla riduzione dei marcatori di età epigenetica, 6 g al giorno a modesti miglioramenti della densità ossea nelle donne in postmenopausa e 3-4 g al giorno al supporto delle prestazioni fisiche. Le prove sono promettenti ma preliminari e, sebbene il CaAKG sembri ben tollerato, i dati sulla sicurezza a lungo termine — in particolare per le persone affette da malattie renali o con una storia di calcoli renali — sono limitati. Questa guida classifica ogni beneficio dichiarato in base alla qualità delle prove, per poi trattare dosaggio, orario di assunzione, effetti collaterali e come scegliere un integratore di qualità.