calcium deficiency menopause
calcium deficiency menopause
La carenza di calcio in menopausa è causata principalmente dal calo degli estrogeni, che accelera il riassorbimento osseo e riduce l'assorbimento intestinale del calcio. Spesso resta silenziosa: la calcemia può apparire normale mentre la densità ossea si riduce. La guida spiega sintomi, rischi di osteoporosi e fratture, fabbisogno giornaliero di calcio e vitamina D, fonti alimentari, differenze tra citrato e carbonato di calcio, limiti di sicurezza e abitudini di vita protettive, oltre a quando richiedere esami come la densitometria ossea.
Durante la menopausa il calo degli estrogeni riduce l'assorbimento del calcio e ne aumenta la perdita, spingendo l'organismo a prelevarlo dalle ossa anche quando il sangue appare normale. Questa guida spiega quanto calcio serve dopo la menopausa (1.200 mg al giorno), il ruolo della vitamina D, le differenze tra citrato e carbonato di calcio, i limiti di sicurezza e le strategie per proteggere la densità ossea.