Quando si scelgono integratori, è possibile seguire un quadro di sette suggerimenti per distinguere i fatti dal marketing. Questa pagina guida su come individuare etichette ingannevoli, verificare gli ingredienti, controllare i test di terze parti e documentare le proprie decisioni, con l'obiettivo di un processo accurato e coerente. L'attenzione è rivolta alla trasparenza e ai dettagli verificabili, così da poter confrontare i prodotti senza affidarsi alle promesse falsate. Individuare etichette ingannevoli osservando segnali d'allarme come affermazioni vaghe o troppo generiche, l'assenza di liste degli ingredienti o dichiarazioni che sembrano troppo belle per essere vere. Cercare nomi di prodotti che siano coerenti con il prodotto reale e fare attenzione a confezioni prive di informazioni di contatto ufficiali. Quando si scelgono integratori, assicurarsi che l'etichetta mostri chiaramente la forma di ogni ingrediente, la porzione e la quantità per porzione, piuttosto che affidarsi solo a linguaggi promozionali. Verificare gli ingredienti incrociando le informazioni sugli ingredienti attivi, inattivi e le forme chimiche esatte utilizzate. Controllare le avvertenze sugli allergeni e verificare che la lista corrisponda a quanto dichiarato dal produttore. Per scegliere integratori, cercare prodotti che offrano dettagliate informazioni sulla provenienza e un processo di produzione documentato. Inoltre, verificare se ci sono impegni di tracciabilità dalla fonte alla bottiglia. Controllare i test e le certificazioni di terze parti per confermare valutazioni indipendenti. Cercare marchi da parte di organismi riconosciuti come USP, NSF International o altri enti accreditati, e comprendere cosa copre una certificazione. Confermare che il prodotto sia realizzato in strutture dotate di controlli di qualità appropriati e con report adeguati. Per la scelta degli integratori, mantenere registri come numeri di lotto e date di scadenza, e confrontare le opzioni utilizzando criteri coerenti piuttosto che semplicemente le promesse di marketing.
