it
Rhythm circadiano: Sblocca sonno, energia e massime performance con l'orologio del tuo corpo
Quando prendere la vitamina C dipende soprattutto dalla tollerabilità e dalla regolarità, non da una comprovata superiorità della mattina o della sera. Assumerla con la colazione o il pranzo può essere pratico, mentre prenderla con il cibo può ridurre il fastidio gastrico. L’articolo spiega assorbimento, dosi elevate, rapporto con il ritmo circadiano e principali precauzioni, includendo anche una breve guida ai disturbi del sonno e dell’orologio biologico.