citrulline malate side effects
citrulline malate side effects
Il malato di citrullina combina l'aminoacido L-citrullina con l'acido malico per favorire la produzione di ossido nitrico, il flusso sanguigno e il metabolismo energetico cellulare. La ricerca mostra che le prove più solide riguardano il miglioramento della resistenza muscolare, un maggior numero di ripetizioni prima dell'affaticamento e la riduzione del dolore muscolare post-allenamento, con dosi di 8 grammi assunte prima dell'esercizio. Prove emergenti suggeriscono possibili benefici per la pressione arteriosa e la funzione erettile, sebbene i risultati siano contrastanti. Questa guida analizza ogni beneficio rivendicato in base alla forza delle prove, confronta il malato di citrullina con la L-citrullina e tratta dosaggio, tempistica, sicurezza e interazioni.