Gli riempitivi comuni negli integratori sono sostanze inattive aggiunte a capsule o compresse per aumentare la massa, migliorare le proprietà di produzione e contribuire a garantire una dose coerente. Quando si discutono gli riempitivi comuni negli integratori, si parla solitamente di diluenti, leganti, agenti di scorrimento e ingredienti inattivi correlati. Esempi che si possono incontrare includono cellulosa microcristallina, lattosio, amido, fosfato di dicalcio, carbonato di calcio e biossido di silicio ( silicati). Alcuni prodotti utilizzano anche involucri di capsule alternativi, come l’idrossipropilmetilcellulosa (HPMC) invece della gelatina. Questa terminologia aiuta a distinguere l’ingrediente attivo dagli altri componenti di un prodotto. Questi riempitivi svolgono ruoli pratici nella produzione e confezionamento. Aiutano le compresse a mantenersi compatte, riempiono lo spazio affinché la dose sia costante da un’unità all’altra, migliorano la facilità di produzione e possono contribuire alla stabilità nel tempo. Poiché non sono gli ingredienti attivi, sono considerati parte della formulazione piuttosto che il componente principale consegnato. Comprendere il ruolo di questi riempitivi comuni può facilitare il confronto tra i prodotti sulla base di caratteristiche equivalenti. I consigli per leggere le etichette e confrontare i prodotti iniziano con la verifica della lista degli ingredienti per la presenza di ingredienti inattivi o riempitivi. Cercare nomi di riempitivi comuni come derivati della cellulosa, lattosio, amido, sali di calcio, biossido di silicio o magnesio stearato. Prestare attenzione ai riempitivi che potrebbero rappresentare un problema particolare per te, come il lattosio se hai sensibilità al lattosio o l’amido contenente glutine se eviti il glutine. Annotare la dimensione della porzione e quanto del prodotto è costituito da ingrediente attivo rispetto ai riempitivi, e fare attenzione ad altri additivi come coloranti o rivestimenti che potrebbero essere indicati separatamente. Per scegliere integratori più sicuri e ridurre l’esposizione a additivi indesiderati, privilegiare prodotti con etichettatura chiara e completa e liste di ingredienti più semplici. Se desideri evitare certi ingredienti, privilegiare prodotti che usano riempitivi ampiamente riconosciuti e ben documentati o opzioni di capsule a base vegetale. Cercare test o certificazioni di terze parti come ulteriore garanzia, e considerare di mantenere una lista di riferimento personale dei riempitivi che vuoi evitare. Se non sei sicuro di un ingrediente specifico, consultare un farmacista o il produttore del prodotto può aiutarti a chiarire come vengono utilizzati i riempitivi in quella formulazione.
