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Sollievo dalla depressione: passi basati su prove per sentirsi meglio oggi
Gli omega-3, soprattutto DHA ed EPA, partecipano alla struttura e al normale funzionamento delle cellule nervose. Una dieta equilibrata può sostenere la salute del cervello, ma un integratore non garantisce più memoria, concentrazione o buonumore. In questa guida trovi fonti alimentari, differenze tra EPA e DHA, criteri per scegliere un prodotto, indicazioni generali sull’uso e principali precauzioni.