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Uova Omega-3 per l'alimentazione: un modo semplice e gustoso per arricchire la tua dieta
Le uova contengono omega 3, ma la quantità dipende soprattutto dall’alimentazione della gallina. Un uovo standard ne fornisce in genere pochi milligrammi, quasi tutti sotto forma di ALA, mentre un uovo arricchito può apportare circa 300–500 mg di omega 3 totali e 100–200 mg di DHA. Ecco come leggere l’etichetta, confrontare le uova e interpretare il loro contributo rispetto al pesce.