Experienzare vertigini può essere disorientante. La vertigine descrive sensazioni come senso di stordimento, instability o una sensazione di rotazione. Può derivare da diverse situazioni ed è normale provarla di tanto in tanto. Comprendere alcune cause comuni e adottare passaggi pratici può aiutarti a rispondere con sicurezza e ridurre al minimo le interruzioni nella tua giornata. Questa pagina offre indicazioni chiare e pratiche per aiutarti a ritrovare l’equilibrio. Le cause comuni di vertigine variano. Alcuni episodi derivano da cambiamenti nel sistema di equilibrio all’interno dell’orecchio interno, specialmente quando la testa si muove. Altri sono legati a un rapido cambiamento di postura, come alzarsi dopo aver seduto, o a stanchezza e stress. La vertigine può presentarsi con alcuni medicinali, con emicranie o con condizioni che influenzano la vista o i nervi. Ricorda che molti episodi sono brevi e passano rapidamente, ma annota cosa stavi facendo quando è iniziata la vertigine per identificare eventuali schemi. Consigli semplici per il sollievo che puoi provare subito includono azioni che favoriscono stabilità e sicurezza. Se senti che sta arrivando una vertigine, siediti o sdraiati e evita movimenti improvvisi. Muoviti lentamente nel cambiare posizione e tieni a portata di mano una presa stabile o un supporto. Riduci i turni rapidi della testa o l’ambiente visivo molto movimentato per un momento, mentre recuperi il equilibrio. Se ti senti più stabile, alzati lentamente e fai alcuni respiri tranquilli per aiutarti a ritrovare l’equilibrio. Quando rivolgersi a un medico per la vertigine. Se la vertigine dura più di alcuni minuti, si ripete frequentemente o è accompagnata da sintomi come dolore al petto, forte mal di testa, confusione, balbuzie nel parlare, debolezza da un lato, svenimento, visione doppia o febbre, cerca un’attenzione medica immediata. Una ferita alla testa o vertigini successive a un trauma di questo tipo richiedono anche una valutazione. Se non sei sicuro dei tuoi sintomi o hai preoccupazioni sulla tua sicurezza, contatta un professionista sanitario per indicazioni sui prossimi passi.
