glycine dosage before bed
glycine dosage before bed
Assumere glicina prima di dormire può aiutare alcune persone ad addormentarsi più facilmente e a sentirsi meno stanche al risveglio. Il dosaggio più studiato è di 3 grammi circa 30 minuti prima di coricarsi. In questa guida scopri come funziona la glicina, quando prenderla, quali risultati aspettarsi realisticamente, gli effetti collaterali da conoscere e come si confronta con magnesio e melatonina.