healthy habits
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La nutrizione equilibrata significa assumere ogni giorno la giusta varietà di vegetali, proteine, cereali integrali e grassi buoni, secondo il metodo del piatto. In questa guida trovi la definizione, le 7 basi di una dieta equilibrata, la regola 3-3-3, i 12 alimenti nutrienti da preferire e 10 abitudini sane per il benessere quotidiano. Gli integratori alimentari, se necessari, possono colmare carenze specifiche su una dieta già solida, con il supporto di un professionista.