magnesium dose timing
magnesium dose timing
Il momento migliore per assumere il magnesio dipende dall'obiettivo: al mattino con la colazione per energia e regolarità intestinale, la sera 60–90 minuti prima di dormire per rilassamento e sonno. Questa guida confronta magnesio mattina o sera, spiega le differenze tra glicinato, citrato e altre forme, cosa non prendere insieme al magnesio e le principali precauzioni per un'integrazione sicura.