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Intake di magnesio per le donne: Quanto ne serva al giorno e perché è importante
Il fabbisogno giornaliero di magnesio varia in base a età, sesso e fase della vita. Questa guida riassume le quantità di riferimento, distingue il magnesio degli alimenti da quello degli integratori e indica le principali fonti alimentari. Troverai anche informazioni su possibili segnali di carenza, dose massima da integratori, forme come citrato e bisglicinato e precauzioni in caso di colite, gravidanza o farmaci.