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Bevanda ricca di magnesio: aumenta sonno, muscoli ed energia in modo naturale
Le bevande più utili per aumentare l’apporto di magnesio sono alcune acque minerali, le bevande vegetali fortificate e i frullati preparati con semi, frutta secca, cacao e verdure a foglia. Tisane e acqua di cocco possono contribuire all’idratazione, ma di solito non sono fonti concentrate. Ecco come confrontare le opzioni e quali precauzioni seguire con gli integratori.