mthfr supplementation
mthfr supplementation
Chi ha una variante MTHFR si chiede spesso quali vitamine B assumere per sostenere la metilazione. Questa guida spiega il ruolo del 5-MTHF, della vitamina B12, della riboflavina e della B6 attiva, le differenze tra acido folico e metilfolato e le dosi tipicamente utilizzate. Completano l'articolo i criteri per scegliere un integratore per MTHFR, il ruolo di dieta e microbioma, il monitoraggio degli esami e le principali avvertenze di sicurezza per un'integrazione consapevole.