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Magnesio naturale nei prodotti: alimenti ricchi di magnesio
La frutta ricca di magnesio può contribuire all’apporto quotidiano, ma i valori cambiano molto tra prodotti freschi ed essiccati. Tra i frutti comuni, i fichi secchi sono tra le fonti più concentrate per 100 g, mentre l’avocado offre una buona quantità per porzione. L’articolo confronta i principali frutti, spiega se una banana è sufficiente e indica come abbinare la frutta ad altri alimenti o, quando opportuno, a un integratore.