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Scopri le migliori vitamine naturali per il sonno che funzionano veramente
Le vitamine per il sonno non sono una soluzione unica né sostituiscono una valutazione medica. Vitamina D, B6 e B12 contribuiscono a normali funzioni neurologiche, mentre il magnesio sostiene il normale funzionamento del sistema nervoso. La melatonina, che non è una vitamina, può essere utile in circostanze specifiche. Questa guida spiega differenze, alimenti, criteri di scelta e precauzioni per usare gli integratori in modo consapevole.