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potenziatori naturali di vitamina D: alimenti, sole e modi semplici per aumentare i livelli di D
Per aumentare rapidamente i livelli di vitamina D è utile valutare prima il proprio stato con un esame del sangue e combinare, quando appropriato, alimenti che la contengono, esposizione solare prudente e un integratore di vitamina D3. Il dosaggio dipende dalla situazione individuale: dosi elevate, farmaci, gravidanza e patologie richiedono il parere di un professionista sanitario.