non-habit forming sleep remedies
non-habit forming sleep remedies
Gli integratori per il sonno possono offrire un supporto mirato, ma non sostituiscono una routine regolare né la valutazione delle cause dell’insonnia. Questa guida confronta melatonina, magnesio bisglicinato, glicina, L-teanina, inositolo, apigenina, valeriana, passiflora, 5-HTP e triptofano, con indicazioni d’uso generali e principali precauzioni. Troverai anche consigli per i risvegli notturni, l’igiene del sonno e i casi in cui è opportuno rivolgersi al medico.