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Omega-3 per la salute: i benefici scientificamente supportati per cuore, cervello e umore
L’olio di pesce omega-3 fornisce soprattutto EPA e DHA, presenti in pesci grassi come salmone, sgombro e sardine. Questa guida spiega le loro funzioni, le differenze tra alimenti e integratori, le alternative a base di alghe e i criteri per scegliere un prodotto. Include anche indicazioni generali sulla dose, possibili effetti indesiderati e situazioni in cui è opportuno chiedere consiglio a un professionista sanitario.