it inizia con come vengono etichettati e testati gli integratori. Una valutazione approfondita va oltre il marketing, considerando le realtà della produzione, dei test e della documentazione. Focalizzandosi sulla purezza, sulla rintracciabilità delle partite e sulla trasparenza degli ingredienti, è possibile confrontare i prodotti in modo più affidabile. Questo approccio mette al centro la qualità degli integratori come attributo misurabile, piuttosto che come argomento di marketing. Decodificare le etichette è una competenza pratica. Si parte dal pannello "Supplement Facts" e dalla quantità per porzione, confrontando gli importi indicati con lo scopo dichiarato del prodotto. Si verifica la quantità totale di ogni ingrediente elencato e eventuali "altri ingredienti" che potrebbero influenzare la composizione. È importante controllare le date di scadenza, le istruzioni di conservazione, le dichiarazioni sugli allergeni e se l’etichetta utilizza una miscela proprietaria — in tal caso, si cerca un maggior dettaglio. Ricordare che le affermazioni sulla confezione non sostituiscono un’etichetta completa e accurata. I test di terze parti e le certificazioni aggiungono credibilità alla qualità degli integratori. Si cercano prodotti che portano marchi indipendenti come USP Verified, NSF Certified o altri programmi riconosciuti. Un certificato di analisi (COA) dovrebbe accompagnare il prodotto o essere facilmente disponibile dal produttore, attestando l’identità, la potenza e l’assenza di contaminanti comuni per il lotto specifico. È importante verificare che i COA coprano la partita che si sta acquistando e che l’ambito del test corrisponda a quanto indicato sull’etichetta. La trasparenza del venditore e gli standard di produzione aiutano a scegliere prodotti affidabili. Si preferiscono marchi che pubblicano chiaramente gli elenchi degli ingredienti, le informazioni sulla produzione e i dettagli di contatto. Si prediligono strutture che seguono le linee guida attuali delle Buone Pratiche di Fabbricazione (GMP) e forniscono accesso ai COA specifici di ciascuna partita. È necessario diffidare di elenchi di ingredienti vaghi o di certificazioni poco chiare, così come di etichette incoerenti o incomplete. Seguire questi passaggi supporta la qualità degli integratori scelti e riduce il rischio di imbattersi in prodotti etichettati in modo errato o contaminati.
