serotonin level reduction
serotonin level reduction
La deplezione di serotonina è causata soprattutto da stress cronico, disbiosi intestinale, dieta povera di nutrienti, sonno insufficiente e abitudini come alcol e sedentarietà. Questo articolo spiega come riconoscere i segnali di una carenza di serotonina, quali sintomi possono comparire a livello intestinale e come aumentare la serotonina naturalmente attraverso dieta, luce, movimento, sonno e gestione dello stress, con indicazioni prudenti sull'uso degli integratori.