vegetarian nutrition support
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Chi non mangia carne deve fare attenzione ad alcuni nutrienti essenziali: vitamina B12, ferro non-eme, omega-3 EPA e DHA, vitamina D, calcio, zinco, iodio e proteine. Questa guida spiega quali vitamine servono ai vegetariani, come ottenerle dall'alimentazione o dagli alimenti fortificati e quando un multivitaminico per vegetariani o un integratore mirato può essere utile, con un approccio prudente e basato sui fabbisogni individuali.