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Uova ricche di vitamina D: aumenta la tua vitamina D ad ogni morso
Le uova contengono vitamina D soprattutto nel tuorlo, ma in quantità variabile e generalmente modesta. Due uova al giorno contribuiscono all’apporto, ma di norma non bastano da sole a raggiungere 600 UI, pari a 15 µg. In questa guida trovi valori indicativi, criteri per scegliere uova arricchite, alternative alimentari e indicazioni prudenti sull’uso di integratori.